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养生活动月 我院肿瘤中医科八段锦开练啦
时间:2018-1-3 9:08:20
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八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为"锦",意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为"祛病健身,效果极好;编排精致,动作完美"。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为"八段锦",练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;强身健体效果明显,适合于男女老少。

第一段两手托天理三焦  以调理三焦为主 

第二段左右开弓似射雕  改善胸椎、颈部的血液循环

第三段调理脾胃臂单举  作用于中焦,促进胃肠蠕动,增强消化功能

第四段五劳七伤往后瞧  主要是腰、头颈、眼球等的运动。加强颈部肌肉的伸缩能力,改善头颈部的血液循环,解除中枢神经系统的疲劳,增强和改善其功能。对防治颈椎病、高血压、眼病和增强眼肌有良好的效果

第五段摇头摆尾去心火  消除交感神经的兴奋,以去"心火"。同时对腰颈关节、韧带和肌肉等亦起到锻炼作用,并有助于任、督、冲三脉的运行

第六段两手攀足固肾腰  运动腰部,也加强了腹部及各个内脏器官的活动

第七段攒拳怒目增气力  运动四肢、腰和眼肌,舒畅全身气机,增强肺气,使大脑皮层和植物神经兴奋,有利于气血运行

第八段背后七颠百病消  椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼,对各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用,同时有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强,进而加强全身神经的调节作用


练习时间:2018年1月周一至周五17:00开始     以后每周一、周四17:00 开始   

地点:肿瘤中医科病区大厅



作者:肿瘤中医科

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