l 自查时间：
月经正常的妇女在月经来潮后第7-11天为乳房检查最佳时间。绝经后妇女于每个月第一周进行检查，每个月1次。哺乳期、妊娠期应每月自查。
l 视 诊
①脱去上衣，在明亮的光线下面对镜子。
②观察乳房的性状与色泽：双乳头是否在同一水平线上，乳头是否回缩、凹陷，乳头、乳晕有无糜烂；有无水肿和橘皮样变，乳房皮肤浅表静脉是否曲张。
③双手叉腰，再抬起，重复观察一次第②步中的内容。
l 触 诊
①直立，举起左侧上肢，手臂举过头，右手四指并拢，利用四指指腹触摸乳房各部位。
②可以从“外上”开始，沿顺时针方向检查，仔细触摸检查一圈后回到原处，手指向内移动3厘米左右，再依次检查一遍。一般进行三圈即可全部检查完一侧乳房。检查腋下淋巴结有无肿大。
③用左侧同样的方法检查右侧乳房及腋下淋巴结。
④用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
⑤平卧，上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。其方法与直立触诊相同。
来源：健康四川官微
